Der Lauf der Zeit

Offizielle Bestzeiten

  • 5 km
28:51 min (Duisburg, Januar 2013)
  • 10 km
46:02 min (Duisburg, Februar 2008)
  • 15 km
1:17:41 h (Duisburg, März 2008)
  • Halbmarathon
1:43:57 h (Duisburg, März 2011)
  • Marathon
4:08:56 h (Essen, Mai 2008)

Trainingsbestzeiten

  • 10 km
51:28 min (Juni 2008)
  • 15 km
1:20:47 h (September 2010)
  • Halbmarathon
1:51:55 h (Dezember 2007)

Meine Ziele

  • 10 km
< 45:00 min
  • Marathon
< 4 h
  • Ultramarathon
50 km-Lauf absolvieren

Wettkampfpläne

  • 31. Dezember 2016
evtl. Silversterlauf?
(10,0 km)

Historie